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　　5月26日晚，官渡中學特邀心理谘詢專家譚成林校長為官渡中學400餘名高三學生進行高三高考前心理減壓輔導，以緩解學生考前心理壓力，調節高考前心理狀態，以飽滿的精神狀態備戰高考。

　　專家首先剖析找出了考前壓力來源（人為炒作、希望過高）。接著闡述考前壓力化解。用活動消除壓力。有意用嘴減壓，訴說、獅子吼、呼喊、班級分組拉歌；有意用手臂減壓，用力扳手勁、端凳子、推牆壁、俯臥撐、引體向上，洗衣服、收拾房間；有意用腿腳消壓，跑步、雙腳跳、高抬腿跑、蹲馬步，身體活動，班級蘿卜蹲等——宣泄負能；轉化壓力。喝溫水增加能量、按穴位保持心靜，調息情緒、小憩補充能量、靜臥打盹放鬆心情；倒念名字，想積極、想好處、做事情、照鏡子等來轉移注意，給自己說我準備好了等增加正能；心理模擬利用壓力。有壓力，考前準備會更認真，教你的方法你會更在乎。晴天，陽光明媚心情好；陰天，天公作美氣溫涼爽；雨天，上天眷顧正好考試；座位位置前後左右中於我都有利等等，引導自己朝好處想，開發自己潛能。

　　整個輔導過程，譚成林言語風趣，現場氣氛熱烈，不時發出會心地笑聲和熱烈掌聲，舒緩了高三學生過度緊張的心情，為學生考前最後衝刺起到了積極地推動作用，受益匪淺。（劉朝明 汪學斌）