在積極健康的生活方式中尋找到自己感興趣的一麵是遠離焦慮的有效途徑之一。DIY塗鴉作為近年風靡的藝術性心理療愈療法，不僅可以用於解壓、緩解焦慮和抑鬱，也可以幫助大家深入內在自我。在“塗”個快樂，解壓不留白環節中，參與者們激發內心靈感，用不同的DIY方式，不同的創意想法，搭配色彩和創意填滿石膏娃娃和空白光盤。一條線、一種顏色、一個形狀，順著筆畫自然地流露，讓參與者借助塗鴉走進內心寧靜之處，探索其他途徑難以捕捉的內心世界，將幸福“重塑”，找回原有的平靜與踏實。在有限的時間內完成一件讓自身感到滿足和快樂的作品，臉上洋溢著的微笑在這一刻綻放出別具一格的美。

　　每個人都有被負麵情緒影響的時候，合理宣泄無疑是最好的選擇。運動宣泄，把煩惱和卡路裏一起燃燒掉：同學們向代表壓力源的沙包盡情宣泄內心的煩惱與困擾，用運動擊破焦慮與壓力；用力摔打水球，“打”破焦慮，負能量伴隨著水球的炸裂消失；焦慮和煩惱跟隨著海洋球投入了情緒垃圾站；走進“情緒轉換器”中，大聲呐喊出自己的不開心，隨著分貝的升高，壞情緒也隨之消散；最後在情緒卡片上寫下近期的焦慮或煩惱，放進情緒碎紙箱中，讓生活、學習中遇到的壞情緒變成碎片，收獲滿滿好心情。同學們在實際行動中釋放壞情緒，帶著宣泄後的暢快元氣滿滿地迎接嶄新的一天。

　　對當代大學生而言，保持心理健康已經成為一種普遍需求，重慶移通學院“焦慮卸載站”為他們提供了有效的心理輔導方式，多元化的活動形式既可以讓學子感受到全新的挑戰和體驗，又能夠推動他們的心理成長和自我認知，幫助他們擺脫煩惱和焦慮。不僅是一個場所，更是一種價值觀、一種生活態度的體現。移通學院作為書院製大學，而書院作為離學生最近的生活陣地，致力於營造健康、有情、溫暖、有朝氣的家氛圍，希望此次活動能讓移通學子收獲化解焦慮煩惱的恰當方式，學會與情緒和解，積極陽光的麵對生活，在書院家文化中不斷得到浸潤、成長，實現完滿蛻變。

　　重慶移通學院2022級通信工程專業學生劉倩倩接受采訪時說道：“這次活動我最感興趣的就是塗石膏娃娃，我坐在座位前，拿起畫筆專心地塗石膏娃娃，心無旁騖的沉浸在自己的世界中。在這個過程中，我沒有想任何煩心事，下次有焦慮情緒的時候我也自己找沉浸其中的事情讓自己放鬆。”